Как в преклонном возрасте сохранить ясность ума и когнитивные способности?

К когнитивным способностям относят память, внимание, воображение, речь, возможность логически рассуждать, воспринимать информацию органами чувств.

Специалисты под этим термином подразумевают способность мозга усваивать и обрабатывать информацию об окружающем нас мире.

Это необходимо человеку для полноценной и интересной жизни даже после выхода на пенсию. Составляющие интеллектуального долголетия — это физическая, интеллектуальная и социальная активность.

В преклонном возрасте становятся заметнее изменения в работе головного мозга. Чтобы не пропустить признаки деменции необходимо регулярно обращаться к специалистам. Важно следить за состоянием щитовидной железы, уровнем сахара и артериальным давлением, наблюдаться у врачей и не допускать ухудшений.

На поздних стадиях деменцию вылечить нельзя.

Поэтому каждый должен быть заинтересован в полноценной жизни со здоровыми клетками мозга без риска провести остаток дней в мире, где не помнишь своих родных, забываешь, как пользоваться знакомыми предметами и даже теряешь навык ходьбы.

Заниматься профилактикой развития деменции можно и нужно.

Регулярные занятия творчеством и спортом, прогулки на свежем воздухе, посещение кружков и мастер-классов по интересам – всё это путь к сохранению активного долголетия, в том числе, интеллектуального.

Специалисты рекомендуют начинать работу над улучшением когнитивных способностей уже после 50 лет. Ещё раньше - при диагностированных сосудистых проблемах. Ведь именно из-за них мозг человека получает меньше питания.

Интеллектуальная работа направлена на развитие мышления, внимания, логики. Вот здесь как раз можно выбрать себе интересное увлечение, посильное хобби, таких как, например, алмазную мозаику.

Процесс выкладывания воодушевляет. Создавать картины по схемам из сияющих цветных страз интересно. Увидев результат своего труда, каждый, без сомнения, захочет углубиться в технику выкладывания.

Процесс занятий алмазной мозаикой развивает творческие способности, даёт возможность отдохнуть и снять стресс. Кроме того, этот вид досуга стимулирует мелкую моторику рук. Ведь нервные окончания наших пальцев связаны непосредственно с зонами мозга, отвечающими за память и речь.

Для пожилого человека поддерживать моторику рук – необходимость, которой многие пренебрегают. Иногда именно занятия рукоделием становятся залогом долгого здоровья суставов и даже ума.

Тренируя усидчивость и внимание, человек учится сосредотачиваться на мелочах и видеть вокруг нюансы, которые делают наш мир красивым и гармоничным.

Всё вышесказанное непонаслышке известно нашей землячке Людмиле Робертовне Избоищской из д. Избоищи. Она увлекается рукоделием, общается с односельчанами, содержит огород, то есть делает всё возможное для того, чтобы продлить долголетие, в том числе и интеллектуальное.

Выйдя на пенсию, женщина стала постигать ремесло, которое было знакомо её бабушкам – вязание ковриков из лоскутов ткани. А однажды увидела в библиотеке работы, выполненные в технике алмазной мозаики. Решила попробовать сама. Внук подарил ей первый набор, из которого она создала картину с букетом из ромашек и васильков. Среди работ - три иконы, цветы, пейзажи…

Людмила Робертовна рассказала, что рукоделие её успокаивает. В 2014 году она перенесла инсульт. Дочь порекомендовала непременно продолжать занятия рукоделием для восстановления функций мозга. И это хобби действительно помогло восстановиться после недуга.

А ещё женщина поддерживает в себе позитивный настрой.

-Вечером, ложась спать, я обязательно подвожу итог дня, хвалю сама себя за связанные коврики или собранную мозаику. Ведь я потом с таким удовольствием дарю эти работы! – делится рукодельница.

У Людмилы Робертовны - две дочери, двое внуков и столько же правнучек.

Женщина всю свою душу вкладывает в увлечения и верит, что занятия ей помогают.

Татьяна ГУЗЕНКО.
Фото автора.