Неделя с 17 по 23 марта в России объявлена Минздравом РФ неделей ответственного отношения к здоровью полости рта.

Здоровье полости рта начинается с зубов.

Важным аспектом в профилактике заболеваний полости рта является правильное питание.

Специалист по питанию Вологодского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Курбанова отмечает:

-Для здоровья зубов и дёсен рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Не забывайте в него включать продукты, богатые кальцием (молочные продукты; фасоль; зелёные овощи, например, капусту, салат, укроп, петрушку), фтором (рыбу, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола), фосфором (рыбу, мясо, яйца), железом и витамином В12 (мясо), витамином С (болгарский перец, киви).

Для укрепления связок и дёсен ешьте грубоволокнистые продукты, например, сырые овощи и фрукты. Твёрдые волокна не только очищают зубы, но и делают массаж дёсен не хуже зубной щётки.

Следует ограничить количество кондитерских изделий (сдобы, конфет, шоколада и т.д.). Они содержат рафинированный сахар, благодаря которому бактерии, живущие во рту, размножаются быстрее.

Отрицательно влияют на зубную эмаль газированные напитки и очень холодная или очень горячая пища.

Уход за полостью рта – это не только эстетическая необходимость, но и залог крепкого здоровья на долгие годы.

Кабинет профилактики
Чагодощенской ЦРБ.
Фото из открытых источников.