Служба в ВДВ: от мечты к небу
Артём Садовников из Чагоды: как год в армии изменил жизнь
Служба в армии — ответственный и важный этап в жизни мужчины.
Сделать прививку - без предварительной записи
Глава округа Илья Шубин сделал прививку от гриппа и призывает земляков последовать примеру.
В Череповецком округе завершён масштабный ремонт по нацпроекту
В Череповецком округе завершился ремонт автомобильной дороги А114 — Харламовская — важного транспортного звена, связывающего сельские территории с крупными агломерациями и обеспечивающего доступ к популярным местам детского отдыха.
Для проведения медицинского освидетельствования
Первый передвижной пункт медицинского освидетельствования поступил в Вологодскую область.
Межуниверситетский кампус в Череповце изменит будущее студентов Вологодчины
Подведены итоги четвёртого отбора проектов для включения в федеральный проект «Создание сети современных кампусов», который входит в национальный проект «Молодёжь и дети».
Комиссия БДД: статистика радует, техника готова к зиме
В понедельник, 2 ноября, в администрации округа прошло заседание комиссии по безопасности дорожного движения под председательством первого заместителя главы округа Ирины Зориковой.
Внимание, гололёд!
Госавтоинспекция предупреждает о высоком риске ДТП
Из-за нестабильных погодных условий, установившихся на территории округа, высока вероятность ДТП.
КЛЮЧЕВЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
Строгая диета для похудения после 45 лет может и не понадобиться, если человек будет придерживаться общепринятых положений правильного питания, которые соответствуют его возрасту.
К ним можно отнести следующие пункты.
В день нужно выпивать до двух литров жидкости. При склонности к отёчности её количество должно быть уменьшено.
Стоит ограничить потребление продуктов с повышенной жировой и углеводной составляющей. Оптимизируйте размеры разовых порций пищи.
Учитесь насыщаться меньшим количеством продуктов. Основное количество потребляемых продуктов должно приходиться на временной отрезок до обеда.
Перед сном пищеварительную систему не стоит перегружать.
Для ускорения обмена веществ в рацион должны включаться продукты и вещества с жиросжигающими свойствами.
Вместо бутербродов и шоколадных батончиков в роли перекуса должны выступать фрукты и йогурты.
Стремясь похудеть, не забывайте о том, что организм должен получать необходимые полезные вещества в полном объёме. Если вы ограничиваете себя в пище, принимайте поливитаминные комплексы.
